Kako možete pomoći i osloboditi se nesanice? Lečenje i odgovarajući lekovi

Lečenje nesanice je uklanjanje uzroka i simptoma. Kao deo uzroka, dijagnoza mora da utvrdi šta tačno izaziva nesanicu i prema tome treba slediti terapiju. Istovremeno, važno je slediti principe dobre higijene sna.

Higijena spavanja uključuje namještanje dobrog sna za spavanje, nepotrebno spavanje tokom dana, neispijanje stimulativnih pića prije spavanja, dobro mjesto i okruženje za nesmetan san i izbjegavanje stresa ili fizičke iscrpljenosti prije spavanja.

Takođe je moguće primeniti farmakološka sredstva za poboljšanje sna. U kratkoročnom obliku, obično se propisuju hipnotički lekovi ili benzodiazepini. Ova vrsta lečenja je kratkotrajna i ne bi trebalo da prelazi 4 nedelje.

U slučaju hronične nesanice, bira se drugačiji pristup lečenju. Lekovi se koriste za podršku nefarmakološkim metodama. Psihoterapija i pravilna higijena sna su važni. U slučaju lekova, koriste se anksiolitici protiv anksioznosti, antidepresivi, antipsihotici, hipnotici.

Stoga je važno otkloniti uzrok, na primer, u slučaju stresora kako bi se umanjili njihovi efekti, to takođe može pomoći u prilagođavanju okoline ili promeni kreveta, dušeka ili jastuka. Ako se javlja duže vreme, najvažnije su psihoterapija, kognitivno bihejvioralna terapija, tehnike opuštanja.

U lečenju nesanice takođe se mogu pribegavati prehrambenim suplementima, biljkama ili lekovima bez recepta, čija se pogodnost može naći u apoteci. Dostupni su čajevi koji podržavaju ili izazivaju san. I to za odrasle, stare ljude ali i za decu. I deca i bebe velike ili male.

Nesanica kod dece školskog uzrasta može izazvati stres ili psihološki stres u školi. Zbog toga je potrebno ne-farmakološko podržavajuće lečenje nego lekovi. Alternativno, dijetetski suplementi mogu pomoći. Međutim, u slučaju deteta, važno je da se obratite lekaru.