Kako možete pomoći i osloboditi se nesanice? Lečenje i odgovarajući lekovi

Higijena spavanja uključuje namještanje dobrog sna za spavanje, nepotrebno spavanje tokom dana, neispijanje stimulativnih pića prije spavanja, dobro mjesto i okruženje za nesmetan san i izbjegavanje stresa ili fizičke iscrpljenosti prije spavanja.

Takođe je moguće primeniti farmakološka sredstva za poboljšanje sna. U kratkoročnom obliku, obično se propisuju hipnotički lekovi ili benzodiazepini. Ova vrsta lečenja je kratkotrajna i ne bi trebalo da prelazi 4 nedelje.

U slučaju hronične nesanice, bira se drugačiji pristup lečenju. Lekovi se koriste za podršku nefarmakološkim metodama. Psihoterapija i pravilna higijena sna su važni. U slučaju lekova, koriste se anksiolitici protiv anksioznosti, antidepresivi, antipsihotici, hipnotici.

Stoga je važno otkloniti uzrok, na primer, u slučaju stresora kako bi se umanjili njihovi efekti, to takođe može pomoći u prilagođavanju okoline ili promeni kreveta, dušeka ili jastuka. Ako se javlja duže vreme, najvažnije su psihoterapija, kognitivno bihejvioralna terapija, tehnike opuštanja.

U lečenju nesanice takođe se mogu pribegavati prehrambenim suplementima, biljkama ili lekovima bez recepta, čija se pogodnost može naći u apoteci. Dostupni su čajevi koji podržavaju ili izazivaju san. I to za odrasle, stare ljude ali i za decu. I deca i bebe velike ili male.

Nesanica kod dece školskog uzrasta može izazvati stres ili psihološki stres u školi. Zbog toga je potrebno ne-farmakološko podržavajuće lečenje nego lekovi. Alternativno, dijetetski suplementi mogu pomoći. Međutim, u slučaju deteta, važno je da se obratite lekaru.