Koji je tretman za lumbago? Lekovi, vežbe i promene životnog stila

Lečenje ima nekoliko varijanti. To uključuje farmakoterapiju, fizikalnu terapiju, režime, sprejeve, ručne tehnike, masaže, fizioterapiju ili čak alternativne tretmane.

Farmakoterapija

U akutnom lečenju uglavnom se koristi farmakoterapija čija je uloga ublažavanje bolova. Mere režima koriste se zajedno sa ovim tretmanom.

Koristi lekove kao što su:

• nesteroidni antiinflamatorni lekovi NSAIL
• relaksanti mišića, lek za ublažavanje napetosti u mišićima
• paracetamol
• kortikoidi
• opioidi

Lekovi mogu biti u različitim doznim oblicima. Pogodne su i lokalne masti, gelovi ili flasteri.

Režimske mere i fizička aktivnost

Režimske mere uključuju spavaću sobu. Međutim, ovo nije neophodno. Fizička aktivnost je ograničena uglavnom na akcije koje su provokativne i otežavaju poteškoće.

Potpuni propust kretanja neophodan je samo ako ga i najjednostavniji pokret otežava. Apsolutni mir u tom slučaju je ublažavanje bola.

Potpuno mirovanje u krevetu ne bi trebalo da traje duže od 4 dana.

Potrebno je ograničiti:

1. teški fizički napori
2. dizanje tereta
3. fizičke aktivnosti sa brzom promenom kretanja i smera
4. sedenje

Fizičke aktivnosti kao što su hodanje, hodanje štapovima (trekking motke) - pogodno je nordijsko hodanje, plivanje ili vožnja biciklom.

Korisno je savladati vežbe čiji je zadatak jačanje mišića leđa i opšteg jezgra tela, što pomaže kičmi da održi težinu tela i opterećenje tokom kretanja.

U slučaju već naišlih poteškoća, preporučljivo je potražiti savet stručnjaka. Tim može biti fizioterapeut, ali i trener sa iskustvom u polju.

Upozorenje:
Primena suve toplote pogodna je za lumbag.
ZABRANA - topla voda, kada ili tuš.
Može doći do pogoršanja!

Fizikalna terapija

Ovaj tretman koristi fizičke resurse da bi poboljšao zdravlje. Dobro je poznata terapija toplotom, električnom energijom ili magnetima.

U slučaju problema sa kičmom, na primer:

• termoterapija - lečenje toplotom, hladnoćom, koja opušta mišiće i bol
• elektroterapija - niskofrekventna električna struja, čiji je efekat takođe ublažavanje bolova i relaksanti mišića
• magnetoterapija - niskofrekventna pulsna magnetoterapija, sa opuštanjem mišića, ukočenošću mišića i bolom
• ultrasonoterapija je ultrazvučni tretman čiji je efekat efekat principa mikromasaže na opuštanje mišića i bol
• laseroterapija

Hirurško lečenje se bira samo ako postoje ozbiljniji uzroci poteškoća. U slučaju pojedinačnog lumbaga, to nije indikacija.

Pitate: Koliko dugo se lumbago leči?

U slučaju manjeg stanja, to mogu biti dani ili nedelje.

Hronični oblik se može lečiti godinama. Plus + zahteva potpunu promenu načina života.

U slučaju hroničnih problema, banjsko lečenje je takođe važno. Međutim, ovaj dugotrajni oblik takođe ostavlja tragove na ljudskoj psihi. I tako je psihoterapija takođe važna.

Važno je sprečiti ...

Naravno, prevencija može imati različite oblike. Međutim, važno je kombinirati nekoliko stvari u jedan kompleks kako bi se očekivao maksimalan preventivni efekat.

Glavne preventivne mere uključuju, na primer:

1. pogodan krevet, a samim tim i dušek - pri izboru je bolje slediti uputstva stručnjaka, prodavca
2. Jastuk treba odabrati jednako individualno u skladu sa potrebama pojedinca
3. položaj spavanja i tokom ležanja, a najgori položaj je na stomaku - dakle NE na stomaku
4. savladavanje korektnog načina sedenja
5. dovoljna fizička aktivnost - pogodan oblik
6. radno okruženje - pogodan radni sto i stolica
7. dizanje tereta i opterećenje kičme - savladavanje prave tehnike
8. prekomerna težina i gojaznost - razumno smanjenje težine