Lečenje kokcigodinije: lekovi, vežbe, fizioterapija i rehabilitacija

Lečenje se zasniva na konzervativnom obliku. Rešenje operacijom prati mnogobrojne nedostatke i neuspeh.

Konzervativni pristup = 90% uspeha.

Važno je otkriti da li je to primarni ili sekundarni oblik. Posle toga, tretman se bira prema nalazima.

Lekovi mogu da pomognu, naime analgetici - lekovi protiv bolova, nesteroidni antiinflamatorni lekovi NSAID, relaksanti mišića - relaksanti mišića, lokalni sprejevi, anestetici, kortikoidi. Alternativno se koriste psihotropni lekovi ili neki antikonvulzivi.

Zadatak je opustiti mišiće i ojačati ih, naime mišiće leđa, stomaka, karličnog dna i jezgra tela.

Termoterapija ima podržavajući karakter, na kome se koriste meke tehnike i razne tehnike opuštanja.

Rehabilitacija, fizioterapija, termoterapija - dodaće se topla ili mehurića kupka, hladni oblozi, elektroterapija, terapija udarnim talasima.

Prava tehnika vežbanja je veoma važna

Vežbanje prema Ljudmili Mojžišove. To je fizioterapeutska metoda za lečenje problema sa kretanjem. Njen zadatak je da eliminiše napetost mišića, uravnoteži mišićnu ravnotežu sistema duboke stabilizacije i kičme uopšte.

Pogodni su i joga, pilates škola, senzomotorička stimulacija, Dronova metoda, S-E-T koncept, Mekenzijeva metoda i drugi.

Problem se pogoršava sedeći na tvrdom - u ovom slučaju će vam pomoći mekani jastučići i jastuci. Neophodno je ovladati pravilnim držanjem i navikama kretanja.

Druga opcija je ručna tehnika koja ima dijagnostički i terapijski karakter. To je mobilizacija kocciksa po rektumu, a time i kroz rektum.

Ispituje se pokretljivost kokciksa u pravcu napred i nazad, ukočenost, bol. Kada se pojavi ukočenost, ona mobiliše, koriguje mišiće određenim postupkom.

Prevencija...

Pretpostavljam da ponavljam opet isto ...

Prevencija je od velike važnosti za sprečavanje problema sa mišićno-skeletnim sistemom.

Glavni razlog je taj što dugotrajna neaktivnost rezultira brojnim komplikacijama. Oni dodiruju zglobove, mišiće celog tela, a samim tim i kičmu. Bilo da se radi o cervikalnom, torakalnom, lumbalnom, sakralnom ili trticnom kanalu.

Dovoljno vežbanje je osnova za održavanje dobre kondicije. Nisu potrebne komplikovane metode vežbanja. Dovoljna dnevna doza šetnje dovoljna je za prevenciju.

Ostale vrste vežbanja, u prisustvu bolesti organa, treba konsultovati sa lekarom.

Ergonomija je važna kod kuće i na radnom mestu. Pravilno držanje tela, položaj sedenja i spavanja.

PLUS.

Moramo razmišljati o sveukupno zdravom načinu života. Pored dovoljno vežbanja, uključuje i racionalnu ishranu, čiji je primer mediteranski tip ishrane.

Racionalno = razumno = uravnotežen sadržaj osnovnih hranljivih sastojaka + vitamina + minerala.