Noćne more: Zašto nastaju i kako ih zaustaviti? A šta je sa decom

Noćne more su intenzivno negativni, neprijatni snovi koje prati buđenje iz sna. Tokom sanjanja, osoba se može kretati, brzo disati, znojiti se.

On stvara različite zvukove iz sna, poput vrištanja, plakanja ili razgovora.

Čovek se stalno budi iz mora. Tada je budan, može biti malo dezorijentisan, zbunjen. Seća se sna. To kod njega izaziva snažnu negativnu emociju. Ovo može imati neprikladan efekat, rezultirajući strahom od sna i samim tim nesanicom.

Ovaj oblik neprijatnih snova najčešće se javlja u detinjstvu.

Međutim, noćne more mogu potrajati i u odrasloj dobi. Dokazano je da od njih uglavnom pate osobe neurotične prirode. Noćne more počinju u REM delu sna, uglavnom u drugoj polovini noći.

Noćne more potpadaju pod dijagnozu poremećaja sna. Poremećaji spavanja, inače parasomnija, manifestuju se automatskim pokretima, različitim emocijama ili poremećajima ponašanja tokom sna, tokom sna ili tokom buđenja.

Reč more potiče od germanskog mar, što se može prevesti kao duh.

Ove manifestacije se dešavaju nehotice, automatski. Parasomnije u detinjstvu se javljaju vrlo često. Međutim, to je prolazni poremećaj sna koji ne potiče od neurološke ili psihijatrijske bolesti.

Tabela prikazuje podelu parasomniji

Kao što se može videti u tabeli, noćne more su klasifikovane kao poremećaj sna u odeljku REM. Uglavnom nastaju kao posljedica neurološkog ili psihijatrijskog problema. Oni takođe mogu biti uzrokovani stresom ili uzimanjem lekova. Ono što se možda ne primenjuje u detinjstvu.

Šta znamo o spavanju?

Spavanje je podeljeno u NREM fazu, koja nije REM, naziva se ortodoksno ili sinhronizovano spavanje. Druga faza je REM, odnosno paradoksalni san.

Faze spavanja se smenjuju tokom noći.

REM je skraćenica od engleskog brzog pokreta očiju. Oznaka NREM dolazi od engleske skraćenice non -rapid eie movement, što znači bez brzih pokreta očiju.

Tokom sna dolazi do smanjenja funkcije centralnog nervnog sistema. On podseća na stanje nesvesnosti, ali se ocenjuje kao izmenjeno stanje, a ne poremećaj percepcije. To je redovno stanje mirovanja, koje je važno za regeneraciju tela. Nedostatak sna može biti rezultat zdravstvenih problema.

NREM i REM faze se smenjuju jedna sa drugom tokom noći. Sinhronizovani san ima 4 faze. REM period traje oko 25% vremena spavanja. Tokom prve faze NREM -a, osoba se najlakše budi, a najdublji je san tokom 4. perioda.

NREM se menja u REM nakon približno 90-110 minuta.
Buđenje se obično javlja u REM fazi.

Kvalitet sna se menja tokom života. U starosti se njegova dubina i potreba smanjuju, što znači da je lošijeg kvaliteta. A u detinjstvu se snovi doživljavaju intenzivnije i emocionalnije.

Šta je san ...

Sanjanje je stanje percepcije različitih vizuelnih, zvučnih i drugih čulnih opažanja. Oni se formiraju u mozgu tokom sna. Različita literatura navodi da podsvest stvara snove iz našeg raspoloženja, emocija, misli. Snovi mogu pokazati potisnute želje, emocije i osećanja.

Kažu da skoro svi ljudi imaju snove. Međutim, možda se ne sećaju svog sadržaja. Postoje čak i različita tumačenja šta dati san znači prema njegovom sadržaju. Snovi kojih se sećamo sanjaju se u REM fazi. Ne sećamo se onih koji se formiraju u NREM - u.

Zašto čovek ima noćne more? Njihovo poreklo nije u potpunosti shvaćeno. Međutim, oni mogu biti uzrokovani strahom, prekomernim stresom, nedostatkom sna. U odrasloj dobi nastaju kao rezultat somatskog, fizičkog ili mentalnog poremećaja. Ali i zbog uticaja droga, alkohola ili droga.

Šta može uticati na vaš san:

• režim spavanja
  • hranu, posebno tešku hranu
  • medijima i gledanju televizije
  • video igrice
• Životna sredina
  • mesto za spavanje
  • miris i smrad, dok miris može umiriti san a smrad može, sa druge strane, poremetiti neprijatan
  • previše toplo ili hladno okruženje
• traumatična iskustva
• ozbiljan, dugotrajan stres
• lekovi
• alkohol i droga
• somatska, odnosno fizička bolest
• ljudska psiha
  • osobe neurotične prirode
  • anksioznost
  • depresivni poremećaj

Noćne more u detinjstvu

Noćne more su vrlo česte, posebno u detinjstvu. U ovom slučaju, međutim, radi se o prolaznom poremećaju sna. Nije uzrok neurološke ili mentalne bolesti, kao u odrasloj dobi. Kaže se da kulminiraju uglavnom u predškolskom uzrastu.

Narkolepsija kao još jedan primer poremećaja sna.

Često počinju istovremeno sa strahom dece od mraka. Mala deca još ne shvataju da je ovo san, a ne stvarnost. Činjenicu da ovaj neprijatan san nije stvaran mogu razlikovati samo starija deca predškolskog uzrasta.

Kao i odrasla osoba, dete tokom sna obrađuje svoja dnevna iskustva. Dakle, ovi intenzivno negativni snovi mogu biti rezultat njihovog raspoloženja, emocija, osećanja, misli ili straha. Naravno, promene u porodici i značajan stres takođe mogu imati negativan efekat.

Neslaganja roditelja, svađe i razvod takođe mogu biti primeri najgorih noćnih mora u detinjstvu. Ali i majčin ulazak na posao ili, čak, rođenje brata ili sestre. Često su reakcija na ozbiljan stres ili traumatično iskustvo. A može biti i saobraćajna nesreća, pad sa prelomima. Međutim, kuge možda nemaju očigledan uzrok.

Intenzivno sanjanje takođe može biti rezultat nepravilnog režima za spavanje kod deteta. Dobar primer je gledanje neprikladnog filma i doživljavanje negativnih emocija neposredno pre spavanja. Takođe može biti čitanje i priča strašnih priča pre nego što zaspite.

Ružni snovi mogu izazvati i druge poteškoće

Ako osoba često sanja loše snove, to može imati negativan uticaj na telo i psihu. Utvrđeno je da ljudi sa poremećajima sna pet puta češće imaju depresivne poremećaje. Osim toga, neko ima problem sa nesanicom, umorom, anksioznošću. Povezane su glavobolje i druge fizičke tegobe.

Ljudi noćne more najčešće opisuju kao ...

Ljudi opisuju različite noćne more. U nekim slučajevima, isti san se ponavlja kao ponavljajuće se more. Ponekad je to jednom nedeljno, ali i na nižoj ili većoj učestalosti. Procenjuje se da noćne more pogađaju 5-6 odsto svetske populacije.

Ljudi opisuju noćne more kao što su:

• padati, padanje
• progon ljudi ili životinja
• ubistvo, smrt
• gubitak zuba
• razne povrede
• prirodne katastrofe
• napuštanje ili neverstvo partnera
• golotinja
• zatvor
• nestanak voljene osobe
• otmica od strane vanzemaljaca
• paraliza
• propuštanje važnog sastanka, poslovnog sastanka
• nemogućnost izvršenja zadatka

Noćne more se dešavaju u REM fazi i neko pamti njihov sadržaj i opisuje ga. U fazi NREM -a događaju se zastrašujući snovi, koji se nazivaju i noćni des ili noćni horor, tehnički pavor nocturnus. Dotična osoba se ne seća ovog negativnog iskustva, nakon buđenja ne zna šta je bio sadržaj sna.

Dete ili odrasla osoba budi se iz sna, čak i nekoliko puta tokom noći. Možda se plaši da će zaspati i ponovo zaspati. To je zbog nesanice i prekomernog umora. Deca su nepažljiva, nesposobna da se koncentrišu. Ovo može biti praćeno glavoboljom, ali i drugim zdravstvenim problemima. Neurotični ili depresivni poremećaji su česti.

Postoji ubrzano disanje, ubrzan rad srca, znojenje. Čovek se budi i neko vreme je zbunjen ili delimično dezorijentisan. Ove snove prate različiti pokreti tela koji nisu kontrolisani voljom. Ali i različiti zvučni izrazi, priče iz snova ili nerazumljivi i neartikulisani zvukovi su njihove manifestacije.

Osoba može biti nemirna, uplašena, doživeti užas. U nekim slučajevima čak je i agresivan, nasilan, vulgaran, napada okolinu, šutira, lupa, boksa. Ili čak vrištanje, zviždanje, plakanje, smeh. Osim toga, oči su mu zatvorene. Može da hoda, ali ne opaža svoju okolinu.

Pokret je vezan za maštu, što podrazumeva rizik od pada i povreda.

Simptomi noćne more uključuju:

• nemiran san
• različiti zvučni izrazi, razgovor, nerazumljivi zvuci, vika, psovka
• plakanje ili smejanje
• pokreti koji nisu kontrolisani voljom, ispoljavanje nasilja ili agresije, udaranje nogama
• ubrzano disanje i otkucaji srca
• znojenje
• buđenje iz sna, čak i ponovljeno buđenje
• strah, negativne emocije, bes
• zatvorene oči

Kao i drugi poremećaji spavanja, i noćne more se mogu dijagnostikovati. Da bi se postavila dijagnoza, mora se ispuniti određeni kriterijum. Skrining upitnici se popunjavaju, kao što je skrining upitnik u RBD Stiasni - Kolster, ili dijagnostički kriterijumi prema ICSD.

Nakon toga se dopunjava polisomnografski pregled (PSG). Kreira se polisomnografski snimak. Izvodi se EEG, odnosno električna aktivnost mozga i EMG, odnosno električna aktivnost mišića, naročito mišića brade i udova. Anamneza se procenjuje. Teško je dobiti anamnezu, posebno u detinjstvu, maloj deci i odojčadi.

Tabela prikazuje RBD Stiasni - Kolster skrining upitnik:

Noćne more su najčešće u detinjstvu. Vrhunac se beleži u predškolskom uzrastu. Ovo je i vreme kada dete počinje da se plaši mraka. Kod dece, ovaj poremećaj sna je prolazan u većini slučajeva. Dakle, ne prate ga nikakve druge fizičke ili psihičke teškoće.

Javlja se u odrasloj populaciji iz različitih razloga. Međutim, početak noćnih mora se javlja naročito u drugoj polovini noći. U ovom trenutku, REM faza sna je takođe najduža. Pojava je individualna, kao i sadržaj snova. Dolaze jednom nedeljno, ali i na manjoj ili većoj učestalosti.

Ponekad se dete ili odrasla osoba probudi jednom tokom noći, ali i više puta. Nakon buđenja, osoba može izgledati delimično zbunjena ili dezorijentisana. Međutim, on se seća sadržaja svoje more. On je opisuje. Takođe nije neuobičajeno da se isti san ponavlja svake noći.

Tokom same epizode ​​javljaju se razne spoljne manifestacije. To mogu biti akustični (zvučni), ali i pokretni. Osoba ubrzano diše, ima veći puls, znoji se. Komplikacija buđenja je problem ponovnog zaspanja, posebno zbog straha od sna. I tako je povezana nesanica.

Osoba je umorna, slaba tokom dana i često ima glavobolju. Takođe je moguće uočiti povećanu razdražljivost, nervozu, nemir ili nemogućnost koncentracije, učenja i raspoloženja kod dece. Postoji opasnost od povreda, pada tokom spavanja i tokom dana.